Õhtused tunnid enne magamaminekut on lapsele eriti tundlik ja haavatav aeg. Vanemate sel ajal öeldud sõnad võivad jääda sügavalt alateadvusse ja mõjutada une kvaliteeti.
Ettevaatamatud väljendid võivad tekitada ärevust, mis takistab närvisüsteemi lõdvestumist ja rahulikku seisundisse üleminekut. See võib põhjustada rahutut und, öiseid õudusunenägu või rasket ärkamist.
Üks kõige ebasoovitavamaid väljendeid on meeldetuletus päeva jooksul tehtud eksimustest. Sellised etteheited sunnivad last uuesti läbi elama negatiivseid emotsioone ja süütunnet.
Väljendid, mis sisaldavad võrdlust teiste, edukamate lastega, kahjustavad samuti enesehinnangut. Laps jääb magama tunde, et ta on ebakompetentne ja ebakindel vanemate armastuses.
Kategoriseeritud käskudega kohe magama jääda tekitatakse liigne surve ja see toob kaasa vastupidise efekti. Mida rohkem laps üritab käsu peale magama jääda, seda pingelisemaks ja ärevamaks muutub tema seisund.
Ähvardused ja hirmutamine, isegi kui need on öeldud naljaga, võetakse lapse teadvuses sõna-sõnalt ja tekitavad varjatud hirme. Aju töötleb seda teavet öösel edasi, mis põhjustab ärevad unenäod.
Isegi täiskasvanute silmis süütud küsimused tulevaste kontrolltööde või esinemiste kohta võivad tekitada ärevust. Õhtu on aeg, mil tuleb tunda end turvaliselt, mitte planeerida ja analüüsida.
Selle asemel on parem luua rituaal, mis on täis rahulikke vestlusi, head raamatute lugemist või vaikseid laule. Vastuvõtlik ja tingimusteta armastuse atmosfäär on parim abiline tugeva ja tervisliku une saavutamiseks.
Selline lähenemine ei lahenda mitte ainult uinumise probleemi, vaid tugevdab ka emotsionaalset sidet vanema ja lapse vahel. Öö, mis algab turvatunde ja kindlustundega, annab positiivse tooni kogu järgmisele päevale.
